参加拓展训练时十分消耗体力的，所以需要通过摄取食物来补充体力。那么在夏天参加拓展运动，应该怎么选择合适的食物呢？我们一起来了解一下：

拓展训练主要是以户外运动为主的，尤其是在夏季，会频繁出汗，所以要及时的补充水分，还要多吃一点多汁的水果，可以随身携带软饮料和新鲜水果，低糖而且还富含维生素。出汗后一般不会吃很多东西，会有一定的食欲不振，我们就可以选择带一些软而新鲜的食物，如橘子、葡萄之类的水果，不仅能增加食欲，还有利于消化，硬的食物一般不建议携带，可以带少量携带，因为不好下咽。

我们也可以根据城市的颜色区域来选择携带的食物，**区域的话可以携带一些红色的食物，黄色的区域可以携带一些蓝色的食物，灰色的区域可以携带一些棕色或**的食物，携带与城市区域颜色不一样的食物可以增加你的食欲。